300gm | Es muy rico en carbohidratos, lo que le hace ideal como fuente de energía. Contiene una cantidad moderada de hierro y bajos niveles de potasio, calcio y cobre. También tiene cantidades detectables de vitaminas, específicamente ácido fólico y varias otras vitaminas de la familia B. Contiene grasa, proteína y fibra. Debido a este perfil de nutrientes compacto, el sago se combina casi siempre con otros alimentos ricos en nutrientes pero bajos en calorías, para crear una mezcla energética y nutritiva. Es beneficiosos para aumentar de peso, reducir la presión arterial, mejorar la digestión y fija el desarrollo muscular por lo que es un alimento ideal para deportistas.