विवरण -
शाही पनीर एक हल्का मसालेदार शाही व्यंजन है जो उत्तर भारत से सीधे आने वाली एक गाढ़ी चटनी में पनीर के टुकड़ों से बनाया जाता है। यह एमटीआर व्यंजन चावल, नान, चपाती या रोटी के साथ बेहद स्वादिष्ट लगता है। बस सामग्री को एक उपयुक्त बर्तन में रखें, 1 या 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें और गरमागरम परोसें।

सामग्री -
पानी, पनीर (19%), प्याज, दूध, टमाटर पेस्ट (6%), काजू, रिफाइंड सूरजमुखी तेल, नमक, अदरक पेस्ट, चीनी, मिश्रित मसाले, मिर्च पाउडर, लहसुन पेस्ट।

पोषण का महत्व -

• ऊर्जा/कैलोरी: 523 kJ/125 kcal
  
• वसा: 6.8 ग्राम
  
• जिसमें संतृप्त: 3 ग्राम
  
• कार्बोहाइड्रेट: 11 ग्राम
  
• जिसमें शर्करा: 1 ग्राम
  
• प्रोटीन: 5 ग्राम
  
• फाइबर: 1.5 ग्राम
• नमक: 1 ग्राम