100 ग्राम

हरी किशमिश शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त और एक स्वादिष्ट, कम कैलोरी और कम वसा वाला नाश्ता है। हरी किशमिश प्राकृतिक शर्करा का एक अच्छा स्रोत है, जो एथलेटिक या शारीरिक गतिविधियों से पहले और बाद में ऊर्जा बढ़ाने के लिए तेज़ी से काम करने वाले कार्बोहाइड्रेट के रूप में कार्य करती है। इनका पाक-कला में भी बहुत उपयोग है क्योंकि ये स्ट्यू, ग्रिल और यहाँ तक कि रोस्ट में भी लंबे समय तक पक सकती हैं। अपने कैसरोल, तली हुई सब्ज़ियों और सलाद में मुट्ठी भर किशमिश डालें।