विवरण और स्वास्थ्य लाभ -

मार्माइट एक गाढ़ा, भूरा पेस्ट होता है जिसका स्वाद तीखा और नमकीन होता है। यह मूल यीस्ट स्प्रेड है, जो यीस्ट एक्सट्रेक्ट, नमक, वनस्पति एक्सट्रेक्ट और मसालों से बनता है।

अपने नाश्ते को अनोखा और स्वादिष्ट बनाएँ, जिससे आपकी सुबह थोड़ी बेहतर हो जाए। मार्माइट यीस्ट एक्सट्रेक्ट टोस्ट पर आसानी से लग जाता है, जिससे पूरे परिवार के लिए नाश्ते का एक झटपट और आसान तरीका तैयार हो जाता है। इसके अलावा, मार्माइट विटामिन बी से भरपूर होता है और इसमें चीनी नहीं मिलाई जाती। नाश्ते में इससे ज़्यादा और क्या चाहिए? टोस्ट, स्कोन, बैगल्स और कई तरह के दूसरे खाने पर मार्माइट लगाएँ। आप स्वाद बढ़ाने के लिए अंडे, एवोकाडो या चीज़ के साथ भी मार्माइट आज़मा सकते हैं!

मार्माइट में फोलिक एसिड भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो प्रति सर्विंग अनुशंसित दैनिक मात्रा का लगभग 50% प्रदान करता है। फोलिक एसिड उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने, गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने और जन्म दोषों को रोकने में मदद करता है।

इसके अलावा, अगर आप अपना वज़न नियंत्रित करना चाहते हैं, तो मार्माइट में कैलोरी बहुत कम होती है। मार्माइट की प्रत्येक 8 ग्राम सर्विंग में केवल 22 कैलोरी और 0.5 ग्राम से भी कम वसा होती है।

सामग्री - खमीर निकालने (जौ, गेहूं, जई, कफ शामिल हैं), नमक, सब्जी का रस ध्यान, विटामिन (थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड), प्राकृतिक स्वाद (अजवाइन शामिल हैं)।

कैसे खा -
टोस्ट, सैंडविच, क्रैकर्स और बन्स पर एक पतली परत फैलाएं।
एक चम्मच को सूप, स्टू, सॉस, मीट पाई और कैसरोल में स्वाद के लिए डाला जा सकता है।
अन्य उपयोग:
- कई लोग इसे टोस्ट पर फैलाना पसंद करते हैं, फिर ऊपर से पनीर डालते हैं और फिर पनीर को पिघलाने के लिए इसे ब्रॉयलर के नीचे रख देते हैं;
- कई बच्चे मार्माइट सैनिकों पर पले-बढ़े: सैनिकों का टोस्ट जिस पर मार्माइट फैला हुआ था;
- कुछ को मार्माइट और जैम पसंद है;
- कुछ को मार्माइट और मूंगफली का मक्खन पसंद है;
- कुछ लोग एक कप गर्म पानी में एक चम्मच डालकर गर्म पेय बनाते हैं।

पोषण सामग्री:
प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य:
ऊर्जा: 1071kJ / 252kcal
वसा: 0.1 ग्राम
- जिसमें संतृप्त वसा: 0 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 24.6 ग्राम
- जिसमें चीनी: 1.1 ग्राम
प्रोटीन: 17.4 ग्राम
नमक: 9.83 ग्राम