60 ग्राम

नारियल के गुण.
उष्णकटिबंधीय देशों में, नारियल का उपयोग इसके जीवाणुनाशक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीपैरासिटिक, हाइपोग्लाइसेमिक, यकृत-सुरक्षात्मक और प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुणों के लिए किया जाता है। इस फल के मुख्य लाभ इसके बीज में निहित हैं, जो पकने पर कई विटामिन, खनिज और सूक्ष्म तत्व प्रदान करते हैं - जो मनुष्यों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, सोडियम, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक, फ्लोराइड, मैंगनीज और अन्य तत्व भी प्रदान करता है।