विवरण - आंवला पाउडर को भारतीय आंवला भी कहा जाता है। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं।
आंवला पाउडर विटामिन सी से भरपूर होता है।
चिकित्सा जगत में, आंवले को यौवन की सीढ़ी माना जाता है। आज हम जानते हैं कि इन्हीं गुणों के कारण, इस फल में दो नींबू जितना विटामिन सी होता है। फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स की उपस्थिति के कारण, आंवला शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, मुक्त कणों को प्रभावी ढंग से खत्म करने में मदद करता है और कोलेजन के निर्माण में भी योगदान देता है, जो जवां त्वचा का रहस्य है।


स्वास्थ्य सुविधाएं -

• आंवला पाउडर का सेवन पारंपरिक रूप से मधुमेह, मानसिक और स्मृति संबंधी समस्याओं और विभिन्न सूजन जैसी पुरानी बीमारियों के लक्षणों से राहत पाने के लिए किया जाता है।
• आंवला पाउडर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत माना जाता है। यह हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने के अलावा, नए ऊतकों के निर्माण में भी मदद करता है।
• इसकी लोकप्रियता बालों की देखभाल और मुँहासे-रोधी फेस मास्क के कारण भी है।
• आंवले में जिंक, क्रोमियम और कॉपर जैसे बहुमूल्य खनिज भी पाए जाते हैं। इस फल में जीवाणुरोधी और कवकरोधी गुण भी पाए जाते हैं।
• आंवला कब्ज और दस्त में मदद करता है। यह रक्त संचार में सुधार करता है और मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

खुराक -

• इसे थोड़ी मात्रा (आधा चम्मच) संतरे के रस में घोलकर पीना सबसे अच्छा है। इससे रस का स्वाद बदल जाता है, लेकिन हम आंवले के पाउडर को आसानी से आत्मसात कर सकते हैं।
• सोने से पहले 2-3 चम्मच थोड़े गर्म पानी के साथ लें।
• आंवला पाउडर को जूस, स्मूदी, गर्म पानी और चाय में मिलाकर इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें। आंवला पाउडर का नियमित सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता और सर्दी-खांसी से बचाव को बढ़ावा देने, हानिकारक मुक्त कणों को बाहर निकालने और कोशिकाओं की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। आंवला पाउडर का नियमित सेवन समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।