विवरण -
अमरूद एक उष्णकटिबंधीय फल है जो मूल रूप से मध्य अमेरिका में पाया जाता है और अब दुनिया भर के कई उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाता है। यह गोल या अंडाकार आकार का होता है, पकने पर इसका छिलका हरा-पीला और अंदर गुलाबी या सफेद रंग का गूदा होता है, जिसमें छोटे-छोटे बीज होते हैं। अमरूद अपने मीठे और तीखे स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, जिसे अक्सर नाशपाती और स्ट्रॉबेरी के बीच का मिश्रण कहा जाता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं -

1. विटामिन सी से भरपूर: अमरूद विटामिन सी के सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोतों में से एक है और इसमें संतरे से भी ज़्यादा विटामिन सी होता है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली, कोलेजन उत्पादन और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है।
2. फाइबर में उच्च: अमरूद में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के आहार फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, कब्ज को रोकते हैं, और तृप्ति को बढ़ावा देकर वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
3. एंटीऑक्सीडेंट गुण: अमरूद में विटामिन सी, लाइकोपीन और फ्लेवोनोइड जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों को बेअसर करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और हृदय रोग और कैंसर सहित पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
4. हृदय स्वास्थ्य में सुधार: अमरूद में पोटेशियम और घुलनशील फाइबर का उच्च स्तर रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
5. पाचन में सहायक: अमरूद में भरपूर मात्रा में आहारीय फाइबर होता है, जो मल त्याग को नियंत्रित करके और कब्ज को रोककर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसमें पपेन और ब्रोमेलैन जैसे एंजाइम भी होते हैं, जो पाचन में सहायक होते हैं।
6. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है: अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह डायटरी फाइबर से भरपूर होता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए एक उपयुक्त फल बन जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन के स्तर में वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
7. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: अमरूद में मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो त्वचा की लोच बनाए रखने और समय से पहले बुढ़ापा रोकने में मदद करती है। अमरूद के एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को यूवी किरणों और पर्यावरणीय प्रदूषकों से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं।
8. दृष्टि में सुधार: अमरूद विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो अच्छी दृष्टि बनाए रखने और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन को रोकने के लिए आवश्यक हैं।
9. प्रतिरक्षा बढ़ाता है: अमरूद में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट का संयोजन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे शरीर संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन जाता है।
10. सूजनरोधी गुण: अमरूद में प्राकृतिक सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, तथा गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षणों से राहत दिलाते हैं।

कृपया ध्यान दें कि वसंत और गर्मियों के महीनों में सब्जियां परिवहन के दौरान गर्मी के कारण प्रभावित हो सकती हैं (1-2 कार्य दिवस) और वे रिफंड के लिए पात्र नहीं हैं।



कृपया ध्यान दें कि वसंत और गर्मियों के महीनों के दौरान, सब्जियां परिवहन के दौरान (1-2 व्यावसायिक दिन) गर्मी से प्रभावित हो सकती हैं और वे धनवापसी के लिए पात्र नहीं हैं।